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孕妈们注意！即将分娩的一个月应该做什么？

　　孕期最后一个月，除了孕妈自身和胎儿两个人会有变化。在孕期的最后一个月，孕妈还可以为产后做很多准备呢！

　　在这个月，随着胎儿更大，你的行动会更加不便，日常一定注意行走安全；也许你的肋骨和大腿根部也会出现疼痛不适，可以尝试温敷或让爱人帮忙按摩缓解，当然，你也可以聘请孕产按摩师帮忙缓解。

　　可以学习一些在待产时有助于顺产和加快产程的体位，学习宫缩来临时的缓解按摩方法，可以帮助你更好地应对宫缩带来的疼痛。当然，这些准备，你还可以在这个月预约好的你的分娩导乐，在待产时，她会更专业地给到支持你。

　　在这个月，你可以了解好产后要如何做才能顺利开奶、宝宝的护理要点、如何科学做月子等知识。提前预防，总比遇到了问题不知所措好。当然，你也可以在这个月开始预约你的母乳指导了。她会在你产后第一时间到达医院，给予你喂养指导。

　　如果你是一胎，且在孕期对于分娩知识学习较少，可能在这个时期会觉得焦虑、恐惧、失眠和不安等。这也由于高水平的孕激素和子宫的挤压带来身体不适的同时，也影响到了自己的心理不适感。可以做一些让自己感到愉悦的事情来分散注意力，如准备待产包，做孕期运动、给即将出生的宝宝准备见面礼、跟爱人看场电影等。这个时期总会过去的，渡过了这个月，你也即将与自己的宝宝见面，新的人生阶段。给姨妹开苞