“产前阵痛”难？这4点缓解技巧了解一下助你生娃少
电视里那些面目、痛苦万分的分娩镜头，或多或少给还未生产的准妈妈带来了一些阴影，也让不少害怕产前阵痛的年轻人选择了产。产前阵痛虽然，
要知道，产前阵痛是顺产的必经之，是有助于产妇进行顺利生产的。孕妈们要学会正确对待，只要掌握了技巧，就能得到一定程度上的缓解。
那么，产前阵痛到底有多痛呢？有一种疼痛评分法叫“描绘评分法”，就是用较为贴近生活的描述进行疼痛分级。
例如：一级疼痛是蚊虫叮咬；十级疼痛是手指被割断；而十二级疼痛就是分娩了。很多男士进行过分娩体验，但能通过十二级体验的寥寥无几，这种疼痛感是一般人无法的。
女子本弱为母则刚，从分娩这件事上就能体现出来。为了胎儿的顺利产出，准妈妈们也是拼尽全力，十二级疼痛，才能迎接宝宝的顺利降生。
有规律的阵痛宫缩，是宝宝得以顺利分娩的动力。宫缩能让胎儿从子宫颈缓慢下降，并在这个不断的过程之中，使胎儿慢慢从产道出来，起到一个推动的作用。
经过产前阵痛，胎儿会受到子宫的收缩及产道的挤压。这一过程有利于胎儿的肺部打开，进而降低发生窒息的几率，减少新生儿肺炎的可能性。
研究表明：经过阵痛、产道分娩的宝宝，抵抗力要比产的宝宝高一些。原因是顺产的宝宝在生产过程中，能充分获得来自母体的免疫球蛋白G、有助于增强抵抗力。
准妈妈在阵痛初期，疼痛还能时，可以多走或上下楼梯，这样有助于缓解疼痛，且有利于胎儿顺利产出。
如果疼痛加剧，可以选择依靠丈夫或者墙面、跨坐凳子或分娩球（类似瑜伽球）、前后摇摆骨盆等姿势来为背部压力。做这些产前运动，要比干躺在床上痛苦等待来得舒服一些。
人泡在温水里会更舒服放松，水的浮力作用，可以在一定程度上减轻身体所承受的实际重量。由于宫缩间隙的负担减轻，产妇自然而然会觉得轻松不少，因而选择水中分娩的产妇越来越多。
准妈妈们可以了解并一下，通过正确的呼吸方式，能让产妇在情绪和心理上都做好一定准备，不至于慌乱无措，对缓解产前阵痛大有作用。
所以，适当补充能量是必须的，准妈妈可以适当吃些容易消化的食物。当然，生冷油腻的，体力得以恢复，阵痛自然而然也就得到缓解了。
产前阵痛固然，但大多都是由于未经历而产生的恐惧，人一旦处于生产时，则不会有太多的恐惧心理，这就是母性的伟大。
所以准妈妈们不要太过，以上这4点缓解技巧了解一下，助你生娃少。若能做到，产科医生都会夸你。请用放松的心态迎接宝宝的到来，相信自己和宝宝是最有默契的，期待四目相对的那一刻。返回搜狐，查看更多叶选廉 景甜