眼不见为“镜”
人到中年往往意味着抵达一生中心理、情感及关系诸方面的巅峰时刻。然而，对大部分女性来说，中年亦是青春、时尚或靓丽的反义词。事实上，她们是如此厌恶自身形象，以致宁愿做一个“眼不见为‘镜’”的人。最近一项研究表明，这种所谓的“镜子焦虑综合征”已成为困扰中年女性的一大健康杀手。
迄今为止共有1200名英国女性参与了此项调查。约90％的中年女性（40~50岁）表示对自身形象相当“不满”，这一比例在20岁左右的女性当中仅为43%。导致中年女性“信心滑坡”的，与其说是随着年岁增长而日益明显的外表变化，倒不如说是奉行“青春至上”的时尚产业文化。
“大部林雪 普通话分研究表明，大多数中年女性均已成功地组建了家庭，在职场上也变得越来越自信。她们到达了生命中一种明智而舒适的状态，对未来感觉良好。遗憾的是，她们对自己的外表却有着截然不同的想法。”行为心理学家苏珊·奎琳（Susan Quilliam）指出，在我们生活的这个时代里，“青春”几乎成为女性美的首要定义，的宣传更是起到了推波助澜的作用。
尽管目前科学家尚无法为这种现象提供充分的心理学依据，然而可以肯定的是，罹患“镜子焦虑综合征”的中年女性人数正以惊人的速度攀升。对于外形的过分在意甚至使得她们开始尽量避免照镜子。
“恐镜族”的共同特点是认为自己缺乏“吸引力”，毫无女性魅力可言。根据研究报告，近一半中年女性用“平庸”或“老土”来形容自己的外表。与此相反，20岁上下的妙龄少女通常认为自己颇具“吸引力”。
这或许可以解释，为何所有接受调查的中年女性都对节食塑身有着超乎寻常的热衷。拥有一个“平坦的小腹”是她们梦寐以求的首要目标，紧随其后的是毫无赘肉、平滑光洁的四肢。
然而，对完美外形的过分往往会引发意想不到的严重后果。另一项调查表明，在2000名18至65岁妇女中，肤质油腻、及腹胀等症状已成为定期节食者的“常态”，其中约有四分之一因节食而患病。
科学家说，饮食习惯的急剧改变往往会导致头晕、胃部不适或情绪波动等不良反应。爱美心切的中年女性更应当合理调整生活习惯，切忌操之过急。