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年末工作压力大?多吃这7种食物让你健康好心情

作者:小编 来源: 日期:2017-1-24 11:37:20 人气:

  很多人都以为柠檬不能用热水泡,不然会破坏里头的维生素C,但事实上,因为柠檬的酸性很强,维生素C在酸性的条件下耐热性比较高,不会那么容易损失。柠檬水除了能增强脑力,还能提高思考的灵活度;除此之外还有消除疲劳、增强抵抗力的功效。

  糙米鲑鱼寿司

  鲑鱼里头富含的Omega-3脂肪酸,能够降低忧郁症的发病机率;而糙米本身就是一个神奇的健康食物,不仅对抗忧郁、抚平不安很有疗效,还能提高注意力、改善消化系统问题等,因此这两种食物加在一起,你说能不多吃一点吗?

  樱桃

  你知道吗?南瓜里头的维生素B6和铁,可以转换成葡萄糖,而葡萄糖正是大脑运作所需要的燃料。另外,南瓜派还被称为是最聪明的甜点,因为吃一口南瓜派,就能同时获得有预防心脏病、抗老化功效的三种营养素。

  牛油果

  能提供饱足感的牛油果,也是相当好的舒压食物,里头的脂肪酸还能增进学习能力。不过牛油果毕竟是高油脂的水果,只要避免过量,也能让你吃出好心情!

  你有没有发现,其实这些食物在我们日常生活中很常见。从现在开始,就用吃让你远离忧郁和烦躁吧!

  多吃这些催情食物!会让你的生活充满“性趣”韭菜韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。牡蛎牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。核桃人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。虾虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精

  听说这些食物要灭绝了你知道吗?意大利进口意大利面因为气候变化,意大利或将无法种植做这种面食所必需的基础原料:硬质小麦。意大利的硬质小麦产量将从2020年起开始减少,到本世纪晚些时候,这种作物基本上会在意大利消失。随着地中海地区气温上升,雨量减少,将导致该地区的农作物,特别是硬质小麦加速减产。阿根廷为蜜蜂哭泣从美国加利福尼亚到法国里昂,全球各地的蜜蜂种群数量正在剧减。作为继中国和美国之后的第三大蜂蜜出口国,阿根廷占有全球22%的市场份额。但由于地处南美洲低洼地区,从2006年开始,阿根廷就不断遭受着水灾侵袭。潮湿的冬季和多雨的夏季给蜜蜂觅食和采集花蜜造成威胁,大量蜜蜂面临着饥饿和营养不良,甚至有爆发传染病的危险。越南不再爱大米越南的大米产量大幅下降:海平面上升无疑会淹没数万顷农田,不巧的是,越南的大米业正好依赖于地势低洼的湄公河和红河三角洲,即使是微小的海平面上升,都可能给越南带来灾难性后果。那些严重依赖大米的亚洲国家不得不另寻出路

  多吃这几种食物会帮你皮肤变好NO.1鲑鱼充满油脂的鱼,尤其是鲑鱼,拥有大量的Omega3,不但可以保护太阳照射对肌肤带来的伤害,更能帮助修复已经受损的肌肤,让细胞健康并充满水份。NO.2蓝莓抗氧化剂是在保持美丽肌肤最重要的因素之一,摄取蓝莓就是得到抗氧化剂最简单的方法,抗氧化剂有助对抗伤害皮肤细胞和胶原蛋白的自由基,蓝莓也充满维生素A,能帮助皮肤恢复正常油量,对于于痘痘肌肤质很有帮助。NO.3柠檬柠檬对肌肤的好处,不仅因为它丰富的维生素C,还有因为它是碱性的食物(虽然它味道是酸的),其中的矿物质能帮助碱化血液和平衡我体的pH值,当身体的pH值是不正常的时候,皮肤会变得敏感,干燥,所以保持良好的平衡也是好肤况的关键。NO.4酪梨酪梨又名牛油果,从模特儿的食谱中经常看见。酪梨含有单元不饱和脂肪酸(像是Omega9),有利再生受损的皮肤细胞,Omega9可帮助外层皮肤保湿,鳄梨也含有大量抗氧化类胡萝卜素,不但可以对抗

  吃的好才会更瘦,增肌食物Get!阿连教练拥有泰拳中级教练认证,同时有FISAF国际体适能教练资格认证、AASFP专业及高级私人教练认证、TRX国际认证私人教练、国家级三级公共营养师、FISAF国际体适能协颈椎腰椎康复训练认证教练、锐星健身学院高级私人教练认证。是一位授课经验丰富的优秀五星级教练哦!阿连教练告诫大家在减脂期间,在饮食方面一定要抓好这3个点:1、限制膳食热量:900~1800Kcal减肥最重要的是通过减少热量摄入,来造成机体能量不平衡,迫使身体消耗体内脂肪。但限制膳食不等于节食,每天一定要吃够最低值,一般低能量膳食为:女性每天摄入1000~1200Kcal,或比原来摄入的能量低300~500Kcal。用饮食控制减肥,要记得减重速度不能过快。因为过快不仅会影响正常生理机能,也有损健康,减重的质量也不会好。减重量中的非脂肪细胞成分(如蛋白质与水分)较多,减肥的效果不易得到巩固。低能量膳食期间,为了避免因食物减少引起维生素和矿

  你也许不知道这些食物其实有催情功能巧克力中含有的咖啡因不仅可以醒脑提神,其抗抑郁功能如同服用了兴奋剂,会格外增加性欲。而且,越纯的巧克力,催情效果越好。西瓜中含有大量的瓜氨酸,药理学家认为这种天然氨基酸具有与伟哥(化学名称叫枸橼酸西地那非)类似的药理作用。瓜氨酸进入人体后可以促进血管内释放出一氧化氮。不过,伟哥起效虽快,可对人体有一定副作用,而西瓜虽起效慢一些,但绝无副作用。不过,要吃

  7种能包容一切的食物!还在为早上吃什么而烦恼吗!还在为中午吃什么而烦恼吗!还在为晚上吃什么而烦恼吗!今天小编告诉你只要有它们,什么食物都能放在一起吃!煎饼在山东有着不起眼却重要的地位。真正的山东煎饼不是煎饼果子或山东杂粮煎饼那种软弱的东西,而是一种需要强劲的咬力,必胜的决心才能驾驭的饼。在《红高粱》中,它被称为拤饼,戴九莲扛着给战士们的卡饼牺牲在了补给的路上,余占鳌含泪扯一口

  垃圾食物吃吃吃!这里有它们解药膨化类零食香味和酥脆的口感是膨化食品的必杀技,一旦开始就根本停不下来。糟糕的是他们太容易吸收了,不仅会导致血糖快速上升,也会刺激胰岛素的分泌,导致身体合成更多的脂肪。如果你今天吃了一包薯片,不要以为晚上随便炒个青菜就能弥补回来,炒菜用到的油脂以及调味料都和薯片的太相似了,热量直接爆表,今天只能泪流满面了。对症下药:补充大量纯纤维比如可以用低脂牛奶泡纯燕

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