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【爱在妇产科】孕妈的这种睡姿对胎儿最好

作者:小编 来源: 日期:2018-6-1 12:36:37 人气:

  大多数准妈妈还是可以跟平时一样,爱怎么睡就怎么睡!既然说了是大多数,就会有小部分例外的了,那些爱趴着睡的准妈妈们,为了宝宝的健康,赶紧改了吧!

  一般从20周开始,随着子宫增大尽量避免仰卧的睡姿。具体的原因呢,主要是当你仰卧位时,巨大的子宫会下腔静脉和腹主动脉,使回流到心脏的血液减少而会出现低血压,孕妇会感觉到头晕、恶心、、胸闷、面色苍白等现象,甚至还会导致休克。

  不过一旦出现这些症状后,孕妈妈也不用太担心,一般症状轻的只要采取侧卧位后,这些症状就能减轻或消失。

  除了对孕妇的影响之外,仰卧睡姿还会导致子宫的血流供应减少,宝宝容易缺氧,长时间的平卧就等于捂住宝宝的口鼻让其不能呼吸。

  大多数人的子宫怀孕之后都会轻度向右旋转,左侧卧位可以减少,胎盘血供更好,宝宝不容易缺氧,有利于生长发育。

  这里需要提醒各位孕妈:左侧睡并非整个身体90度向左边,而是采取15-30度左右的左侧卧,这样才是最舒适的。

  如果睡眠质量不好,孕妈们可以洗个热水澡,但注意控制水温和时间,睡前不要太兴奋,别喝太多的汤水。

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