范玮琪怀双胞胎 孕中期需要注意什么
本着怀孕前三个月不能说的风俗，范玮琪在怀孕过三个月之后公布了怀孕的消息，年过38岁的她幸运的怀上了双胞胎。那么，开始步入孕中期的她要如何保健呢？孕中期需要注意什么呢？
孕中期注意事项
1、你需要增加营养，要食物的质量，使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。
2、第四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙是副作用，且易引起发胖。
3、你可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
4、少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起和妊娠中毒症。
5、冷饮。
6、夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。
7、饭量增加后，容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
8、最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热，以34-35℃为宜，要选择淋浴或擦浴。
9、内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗。有实验证明，化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。
进入孕中期之后，胎儿的眼、耳、鼻已完全形成，胎盘也发育成熟，母亲与胎儿已紧密连成一体，易造成流产的期基本结束。但是想要胎宝宝健康孕育，在孕中期保健不能少哦。更多相关知识，小编推荐你阅读：孕中期睡姿不正确可致宝宝窒息
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