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产前和产后抑郁症！！你有没有中招？

　　如果您在四个(包括四个)以上，并且症状的持续时间在两周，或者一月三次以上，那么说明您有轻度产前抑郁状态。应及时进行心理疏导，

　　当女性怀孕后体内的激素很容易就“揭竿起义”，而体内的激素水平一旦发生变化，生理和心理都会发生一些不易察觉的反应。

　　另外，从女生到妈妈的心理转变，家庭出现的矛盾，自己的人际关系变化等等，都有可能导致产前抑郁，一旦发现自己很难走出心理困境，此时就需要咨询专业人士和医生了。

　　请不要，更不要担心太多，而是应该接受问题，当发现有抑郁倾向自己又无法调节情绪的话那么就要寻求医生的帮助。

　　准妈妈们要多做深呼吸动作，每隔一个小时深呼吸一次，每次深呼吸的时间约为5秒钟，在呼气的同时头脑中想像着美好的事情，呼气的时候则将不愉快的事情吐出来你就会感到身体轻松多了。

　　准妈妈们在日常生活中培养一份新的业余爱好，这样有助于转移注意力缓解情绪，不愉快。返回搜狐，查看更多总裁做完留在她身体里