体内激素变化 使准妈妈易出现心理焦虑
url:准妈妈是心理疾病易感人群。妊娠过程中，孕妇本身雌激素、孕激素、去甲肾上腺素水平都会上升。激素水平变化了，性情就会发生变化，情绪比较容易波动。温志敏说，此外，孕妇的个性、家庭因素等，也会引发孕妇心理焦虑，具体表现为情绪忧郁、苦闷、悲伤、焦虑、烦躁、抑郁、过度紧张或愤怒等。这些不良的心理状态会通过内分泌、免疫机制来影响全身系统、器官的功能。
对孕妇来说，容易发生恶心、早产、流产、产程过长的现象，患妊娠高血压症、先兆子痫的危险性会增加，进而影响胎儿的健康。此外，得产后抑郁症的风险也会增加。
对胎儿来说，出生后容易出现更多的问题性行为：易激惹、过度哭闹、不易哄停、不爱睡眠、喂食困难等。往远了说，孩子在4岁后，情绪行为问题发生率是普通孩子的2—3倍。成年后，患精神分裂症、代谢障碍性疾病、神经内分泌失调、心血管疾病的风险也会增加。
“现在不少准妈妈在怀孕期间非常重视饮食营养及禁忌，但高质量的孕育不单单表现在生活方式和营养上。”温志敏说，只有让身体处于最佳状态、心情舒畅才能孕育出一个健康宝宝。
孕期音乐调理
有益身心健康
据悉，为了预防孕期焦虑症和产后抑郁症，江门市妇幼保健院专门成立了“孕期音乐调理体验基地”，开展孕期焦虑的防治工作。
“当准妈妈出现心理变化，又不知道如何处理时，可通过音乐调理法来进行缓解。”温志敏说道。
据悉，孕期音乐调理并不是简单听两首曲子那么简单。这种方法是通过专业的设备监测孕产妇的心率变异性后，在音乐调理师的指导和帮助下，通过专门设计的音乐内容、科学的训练，来调整孕妇的情绪，达到防治孕期焦虑的目的。孕妇通过欣赏音乐，可以产生美好的心境，并能把这种信息传递给胎儿，促进胎儿健康发育。当音乐的频率、节奏、强度等，与人体内部的振动频率、心理节奏相一致时，便会发生同步的和谐共振，从而达到镇静、镇痛、降压等综合的医疗效果。同时，孕期音乐调理对宝宝的身心健康同样有益：能让宝宝情绪更稳定，夜里哭闹更少；能让宝宝精细动作能力好，抓、握、拿、拍的能力都较强；能让宝宝运动能力发展较好，抬头、翻身、坐、爬、站、走都比较早，而且动作敏捷、协调。
温志敏说，孕期音乐调理的疗程，视孕妇的焦虑程度和孕期情况而定，通常是10次一个疗程，每次1小时左右。主要包括三方面的内容：一、放松训练，包括放松疗法、呼吸疗法、冥想疗法，使身心放松；二、音乐疗法，在身心放松的基础上，在具象化的思维活动中，通过音乐的艺术感染力作用于孕产妇的身心，既能增强抗应激的能力，又可以消除精神上的阻滞；三、心理疏导，达到熟睡、解忧、息怒、安神的目的。此外，还会教孕妇做手指操，通过手指操的训练，来调理身心。
★医生名片
★科室简介
江门市妇幼保健院心理科成立于2008年，主要为各类心理障碍患者以及在学习、工作、人际交往、婚姻恋爱、家庭、社会环境等各种情况下产生心理困扰的人提供心理咨询服务。开展心理治疗的方法有多种，如精神分析治疗、认知治疗、行为治疗、音乐治疗、沙盘游戏治疗、婚姻治疗、家庭治疗、人际心理治疗、团体治疗等。此外，心理专科还设有“心理健康微信公众号”，及时提供心理援助。
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