失眠多梦身乏力每天揉揉涌泉穴
url:失眠是很多人都会出现的生理情况，偶尔失眠并无大碍，不会影响我们的身体健康，但是如果经常出现入睡困难、易醒多梦、醒后等现象，就要引起我们的注意了。长期失眠会给健康带来的影响，皮肤会加速衰老，还易患上其他危害健康的严重疾病，如高血压、冠心病等。
失眠多梦的治疗方法除了药物和心理治疗，还有一种简单易行的方法――穴道按摩也能有效缓解失眠多梦。
人的足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉四肢各处。如果经常推搓“涌泉穴”，可以有效改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性和有节律的运动性，从而促进血液、淋巴液在体内的循环，改善睡眠质量。
涌泉穴是人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。下面介绍两种简易的按摩方式：一是在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。二是用拇指的指腹垂直按压涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度以自身耐受为度。每天睡前推搓100~500次不等，循序渐进，能够巩固肾气，汇通气血，起到宁神养心、促进睡眠的作用。（佛山日报记者卢丽霞通讯员刘瑜、张晓辉）
比基尼轻松蹲举好友 香艳十足
女司机开奔驰车撞断电线杆称“想死”
探秘2300岁海绵 体积犹如货车通体雪白
穿汉服应聘空姐 古典礼仪吸引考官
俄罗斯夫妇收养一个熊儿子
盘点近几年客机被闪电击中的惊险瞬间
小伙在边捡了个姑娘 带回家住3天想还给社会
女子在香烟上画满漫画 送给丈夫劝其戒烟
黑养生馆称洗脚水治百病 大爷大妈排队喝
面包车高速上爆胎失控 3人被甩飞2人身亡
媳妇比妈小1岁遭全家反对 母亲给儿子
男子招嫖后嫌服务不周 报警“”
大学生宿舍产子身亡 前一晚如厕支开同学
实拍女子当街男子 我和她谁好看
女子勒死情人雇的哥背其尸体下楼
专车接送招嫖一锅端 四男女被捉现行
老太做场小手术 清单标明用上千袋注射液
千万富翁为减压提神 邀情人冰妹家中吸毒
“撕书吼楼”是对青春的
公务员数量“稳定增长”尴尬了谁
别让穿上美丽的嫁衣
别让依国成为一纸空文
监管给力让“高考经济”健康发展
古丽娜扎为何面对如此淡定
靠送“苹果手机”招生太离谱
寻找走失的初恋
纸上控烟，当然熄不了火
砸西瓜减压，是一种不的营销
推荐：