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男子为女票造“魔镜” 这招专治产后抑郁!

作者:小编 来源: 日期:2016-1-29 9:51:53 人气:

  美国一名男子为女友精心打造了智能“魔镜”作为礼物,它能及时更新每日天气,甚至会表达出各种甜言蜜语,可谓天才创造。这面镜子属于小成本制作,花费大约300美元(约合人民币1945元),可以说是物美价廉啊!

  这招很适用于产后抑郁的妈妈们啊!各位爸爸们学起来!产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病,是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同,情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火,严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观、自伤。

  1.注意心理调适

  在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

  2.放松自己的情绪

  产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。

  3.寻求家人帮助

  产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。

  4.正确面对问题

  如果产妇出现产后抑郁症的症状,要科学地治疗,及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。

  5.保持积极心态

  孩子是年轻妈妈的希望之源,孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼,在坏日子时你也要保持好心情,相信一切都会变好的,努力做好每件事。

  生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责,故整个家庭每一个须调整自己,共同经历角色转换。

  6.夫妻相互支持鼓励

  有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

  7.好一个好的睡眠

  产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间闭目养神。

  8.好

  当产妇从医院回家时,要来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养。

  9.饮食好

  产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。

  10.适当运动

  产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,平日多运动,保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素,预防忧郁的发生,因为“喜乐的心,乃是良药”。

  产后抑郁小测试

  近两周内是否有以下表现和感受:

  1、焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。

  2、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜的现象。

  3、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。

  4、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。

  5、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于。

  6、食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。

  7、有反复的或。

  8、身体异常疲劳或虚弱状态。

  9、有明显的自卑感,常常不由自主地过度,对任何事都缺乏自信。

  测试结果计算:

  情况1:如果这9道题只有4条以下符合现状,那么还没有患上产后抑郁症,但是已经有了患病的征兆,需要调节。

  情况2:如果这9道题的答案,你有5条以上符合现状,且这种状态持续了2周的时间,那么说明已经患病,需要尽快去医院接受治疗。

  产后抑郁症可以说是孕妇们的杀手,准妈妈们一定要注意预约好产后抑郁症,这样才更有利于妈妈与宝宝的心理健康!

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