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中轻度产后抑郁心理干预可缓解产后心理

　　产后抑郁日渐成为社会高发病。专家表示，产后抑郁大多数是生理激素波动而引起的情绪变化，并非神经系统出现病变。因此，大多数轻、中度产后抑郁患者通过积极有效的心理干预可以得到缓解甚至痊愈，重度患者则需要辅以药物治疗。

　　产 后抑郁障碍患者，受症状影响情绪低落、焦虑、精力体力下降，伴随各方面能力下降，往往不能很好地照顾婴儿，严重时失去自理生活和照顾婴儿的能力，自 罪、悲观。“产后抑郁病情轻的,可以找家人、朋友聊天疏解或找比较专业的心理咨询机构咨询、排忧解难;病情重一些的,需要系统性治疗或需要确诊是否有 产后抑郁的,就要去医院的心理专科。大多数轻、中度产后抑郁患者通过积极有效的心理治疗可以得到缓解甚至痊愈。如果是重度产后抑郁，还是需要辅以抗抑郁药 进行治疗。”中国医科大学航空总医院妇科主任余立群表示。

　　该如何预防产后抑郁呢？余立群，首先，不主张产妇产后长时间在室内， 也不入住月子病房，应多到户外活动。其次，及时不良情绪。情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、 聊天；不要勉强自己做不愿做的事；心情不好时，自己想一些高兴的事情；此外，必要时寻求专业人员的帮助。可求助于医师或心理咨询热线，让这些专业人员 为年轻的妈妈们做心理疏导，使她们尽快摆脱忧郁的不良情绪。