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燥热的夏日产褥期护理要当心???护理宝典助你轻松当妈咪!

作者:小编 来源: 日期:2019-5-29 10:54:29 人气:

  准妈妈经历了十个月孕程后,即将愉快“卸货”,迎接新生命,不过紧接着也必须面对产褥期所带来的生理与心理变化。产褥期为产后妈咪复原的阶段,在这期间,产妇会持续性地排出恶露,必须仔细观察伤口、体温、乳汁分泌等变化,饮食与生活习惯也必须调整,才能迅速有效地调养好身体。

  产妇在分娩之后,要历时6-8周,身体各器官功才能渐渐恢复到产前的状态,而这段期间就被称为产褥期。在产褥期,许多妈咪会感到诸多生理不适及改变,甚至有不少妈咪的心理情绪连带受到影响。所以,家人的正向支持和了解专业的护理知识,才能让复原的过程更为顺利。

  不管是自然产或剖宫产的妈咪,分娩后最直接的生理改变就是肚皮大小,产后的肚皮一般会维持在怀孕24-30周的大小,很多妈咪误以为会直接恢复成平坦小腹,所以一生产完后就失去信心,认为自己可能很难瘦下来。实际上,只要等子宫内的组织日渐排出,肚子便会慢慢缩小。

  此外,自然产的妈咪体力会比较虚弱,且若在分娩过程中施力错误,可能导致脖子与脸部皮下出血。少部分剖宫产妈咪会在产后12小时之内,效消退而产生、晕眩等症状,大部分产妇会渐渐开始明显感受子宫收缩疼痛。女性在生产完后,体内的激素也会出现改变,大多数产妇都会在生产后的48小时内出现盗汗的情况,所以妈咪须避免处在忽冷忽热的中,可由家人帮妈咪擦澡洗身体,搽上少量乳液(平常习惯使用的身体乳液即可),可以让毛细孔适当调节体温,并随时准备薄外套保暖,以预防感冒。

  产褥期需检查的生理项目众多,医护人员会每天评估子宫收缩、体温、恶露量、双脚有无水肿与各种生命征象。若是在家坐月子,妈咪也可以自行观察复原情况。

  产褥期产妇的体温容易起伏不定,但只要在37.5C以下都属正常。若出现暂时性的体温偏高,可以用毛巾温水擦澡,降低皮肤表面的温度。但若是长时间处于38C的状态下,医护人员就会进一步评估,看是否是尿道、乳房,或其它感染所引起的症状。

  生产后,子宫仍有一个足球般大小,处于肚脐上方二三根手指的地方,随着每天慢慢复原,大约一个月之后就会恢复成拳头大小,降至骨盆腔内,回到原本。通常产后一个月,产妇需要至医院复诊,检查妈咪的子宫大小与和恢复状况。

  一般情况下,产后48~72小时之内,妈咪就会开始分泌乳汁,但大多东方女性在72小时之后才会有特别明显的胀奶感受,如果碰到母乳哺育等困难,也可以寻求其他的支持方法。亲喂只是母乳进入到宝宝肚子的一个方式,但许多妈妈会沦陷在‘亲喂才等于母乳喂养’的观念,以致于最后带给自己许多压力。

  若产后三四天内没有排便,但顺利排气,属正常现象,不需服用软便剂。如果产妇有解便方面的困扰,多摄取富含纤维的蔬果,除此之外,下床活动也很重要。但若采取剖宫产的妈咪在48小时内还没有排气,就必须与医师讨论是否需要服用软便剂或可帮助排气的药物。

  在产褥期间,除了随时注意上述提到的生理变化之外,产妇在日常生活中的饮食与作息也很重要,可帮助产后复原更为顺利。

  自然产与剖宫产妈咪最快都要在生产之后一个月才可,若有怀孕计划的女性,一年后再怀孕。若自然产妈咪恢复状况良好,且平时已充分休息,最快半年后可考虑再怀下一胎。

  虽然产妇有持续性地哺喂母乳,卵巢降低排卵概率,但仍有10%-20%的概率会排卵,所以夫妻仍需使用保险套。如果产后没有哺喂母乳,最快在一个月后就会开始正常排卵。

  妈咪在产褥期时,应避免吃什么?答案很简单,就是平时月经来时需要避免的食品。女性在月经期间,不可食用酒、姜、辣等容易导致出血的刺激性食品,母乳喂养的妈咪也须避免常见的退奶食物,例如人参、韭菜等。

  有很多妈咪因无法顺利挤乳,进而对育儿的信心与热忱。妈咪挤乳及哺喂母乳时,应保持心情愉悦、轻松。且须知道乳汁的明显生成是在产后48~72小时,不要因为只挤出一点点母乳,就轻易感到,否则将会因为心情不好而损失更多分泌母乳的机会。此外,有些妈咪担心若非亲喂,可能会影响亲子间的关系建立。陈文晴护理长指出,哺喂母乳时不见得一定要亲喂,有些妈咪可能因为忙碌或是对宝宝吸吮乳头感到不适,就可以视情况改为瓶喂,其实不管哪一种喂奶方式,都有助于建立间的亲密关系。

  产后抑郁是许多妈咪都会经历的过程,这其实是一种常态表现,如果发现自己疑似有抑郁倾向,妈咪须要积极面对治疗与调整心态,才有助于重新建立日后生活。在生产期间感受到的所有疼痛,包括阵梦见洗头掉头发痛、剖宫产伤口与会阴疼痛,都可称为“良性的疼痛”,这些痛觉并非因疾病引起。若能换个角度思考,这其实是一种人生里程碑的勋章,不要给自己太大负担和压力,在与宝宝建立亲密关系的时候,也能更为顺利。家人的支持在此时显得更为重要,老公的体贴与关怀、言语的鼓励,都能成为妈咪的强心针。

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   文章来源于博贝棋牌850游戏

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