产后恢复训练做起来

作者：小编来源：日期：2017-6-16 20:08:22 人气：

　　在微信平台上也有新妈妈来问为什么做卷腹训练的时候脖子会酸，腰会酸，但是腹部总感觉使不上劲呢？这是因为脖子不够放松，并且腹部没有学会发力而且力量不够。腰部一酸就请各位要暂停训练了，错误的动作和发力不仅不能锻炼身体还会身体。如果卷腹做不到位，可以先从支撑开始锻炼腹部，让它学会发力并强大起来。