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产后保健做辣妈不难!秋季产妇产后的皮肤保养秘诀

作者:小编 来源: 日期:2014-10-25 9:01:39 人气:

  很多产妇因为担心护肤品中含有大量铅汞等化学成分,会到宝宝,因此在怀胎十月中用任何护肤品,到了生完孩子后发现自己的皮肤变色暗淡、发黄、没有光泽,这可怎么办呢?一起来看看产后皮肤保养的秘诀吧,记住这些产后秋季护肤小常识,让你变成大美妈。

  中医认为,秋天天气干燥,燥邪容易进去人体。若燥邪致病可以出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等,因此应多吃一些润肺生津食品。

  对于刚生完宝宝的新妈妈来讲更应如此,因为中医讲男属阳,女属阴;男主精,女主血,燥邪易伤阴血。

  而处于哺乳期新妈妈们身体各系统会发生巨大的适应性变化,这时需要补充更多的各种营养素,特别是蛋白质、钙、铁、锌、维生素类的需要量更大。

  秋天是各种瓜果蔬菜最丰富的时候,最适宜进行膳食疗法。

  饮食原则:

  1. 首先应该多食富含蛋白质的食物,如鸡、鱼、虾、瘦肉、奶、蛋、豆制品,每日蛋白质按1~1。2克/公斤体重;

  2. 脂肪摄取不宜过多,占总热能的20%~25%即可;

  3. 多摄取钙、铁、锌等无机盐和微量元素;

  4. 多食富含维生素的食物;

  5. 胃口特别好的孕妇,主食不宜过多,可用蔬菜类充饥。

  虽然产后的肌肤会在生完孩子后慢慢恢复,但是想要恢复到怀孕前还是需要做好保养,而产后保养的第一步就是做好清洁工作,只有清洁到位才能清除掉那些脏东西,从而减少肌肤上的黑头粉刺,让肌肤光滑白净。

  而第二步就是做好防晒工作,并且配合一些正确的按摩,因为这样做能够缓解的现象,提高血液循环。生产后会发现脸上依然有一些斑斑点点,这时候千万别用祛斑霜,因为这样会损害皮肤,同时还会影响奶水。

  平时只要做好保湿就可以了。除了用一些安全可靠的保湿夜和乳液以外,还应该多补充水。别将产后护肤的所有希望都寄托在护肤品上,想要肌肤水嫩白皙,还是应该从饮食上调理,同时充足的睡眠和适量的运动,相信不久就可以拥有完美肌肤。(完)

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