产后减肥别束腹母亲节策划：产后肥胖怎么办——产后减肥注意5个要点
产后减肥别束腹【贵阳侗家堂】/产后减肥注意个要点
产后瘦身是每个新妈妈所面临的问题，产后瘦身应该注意哪些问题？产后快速瘦身好吗？
、母乳喂养减肥效果好
有的新妈妈因为想尽快恢复身材而放弃母乳喂养，其实母乳喂养减肥效果非常好。临床发现，哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳的母奶，平均会妈妈消耗至大卡的热量。若以每天亲喂体公斤重的宝宝来计算，妈妈每天必须制造的奶量，所消耗的热量相当于跑步分钟、走分钟、拖地小时的运动热量。只要短短周，哺乳妈妈即可轻松减重公斤。所以，各位新妈妈，一定要给宝宝喂母乳，因为不仅母乳是宝宝最好的粮食，还可以帮助你快速减肥哦。
、疯狂运动不一定会瘦
美体、综艺节目总是介绍许多可以在短时间内甩肉成功的方法，其中必定会提到运动，这一定就是铁则吗？运动的确是健康减重的最佳办法，不过有研究显示，不管是否搭配运动，严谨的饮食控制都能帮助体重下降，因此如果妈妈们工作太忙碌，一两天忘了运动也别因此感到担忧，只要调配好饮食分量，并维持每周固定的运动频率，要在个月内瘦下来并非难事。但如果不讲究饮食，也不讲究运动频率，只是一味的疯狂运动，运动后又狂吃，是起不到瘦身效果的。
、月子期间不可减肥
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
、产后减肥要注意营养均衡
产后减肥一定要注意营养均衡，千万不可节食减肥。因为产体损耗很大，给宝宝母乳也需要足够的热量。要补充足够的热量，但又需要营养均衡，那么就需要蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类食品，以摄取需要的营养素。其中，有以蔬菜水果的份量为重。但是也不要完全碳水化合物，不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。所以要注意均衡饮食，凡事都不可过量。另外，有些食物是要尽量少吃的，比如蛋糕、糖果、饼干、碳酸饮料等含不饱和糖高的食物，会刺激胰岛素分泌，从而逐渐将血糖为脂肪的形式储存在身体细胞中。
、c
在正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的腹壁松弛，大多也会在产后周自然恢复。紧腹束腰非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多。腹带打得太紧，会使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。
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