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新妈产后保健该如何做好

　　产褥期是女人一生中特殊的生理时期，身体恢复的好坏，关系到母亲与宝宝的健康，尽管产褥期保健对产妇和新生儿都非常重要，但相对于产前检查和分娩，关于产褥期保健的研究却很少，并且缺乏明确的目的和标准。结合美国哥伦比亚大学妇幼保健模式，利用肌肉功能分析系统对产后30一42天的产妇进行体成分的测定分析。

　　新妈产后保健该如何做好

　　在我们的身边的妈妈们

　　1、脂肪：

　　产妇脂肪正常者占26.19%，超量的达73.81%!

　　2、肌肉力量：

　　双下肢肌力正常者占38.75%，而不足乃至衰退的达61.25%;

　　双下肢肌肉量正常者占57.01%，肌肉量偏低、不足、甚至严重不足的多达42.99%;

　　3、半数以上的产妇体成分不达标，体质较差。这与孕期、产褥期营养不均衡、缺乏活动和体重异常增加有关。

　　4、科学家告诉我们：在孕期体重增加20%，对关节的压力相当于增加100%。丹麦的研究发现，孕期骨盆疼痛的发生率为20.1%，而产后有30%一45%的妇女有腰痛症状。

　　当今女性虽大都受过良好教育，文化程度较高，但坐“月子”时，一般由家中老人照顾，当产妇的知识和传统的经验发生矛盾的时候，产妇通常选择遵循上辈传下来的习俗，同时低家庭亲密度和适应性对产后活动影响相对较大。

　　原标题：月子里，我为什么这么弱？