产后保健知识_亲子百科_太平洋亲子网
梦见家里着火产后保健也是一门学问，妈妈要根据产后的时间不同来针对性地进行保健训练，包括心情上、饮食上、身体上等，都需要注意。产后妈妈对于产后保健知识懂得多少呢？
1、放松心情，安静休息产后的第一天，由于分娩体力的消耗，妈妈大都会感到精疲力竭，所以应尽量放松心情安静地休息，最好能好好地睡一觉。
2、适当，补充营养产后应注意营养的补充，多喝一些流质或半流质，帮助体力的恢复；由于疲劳和身体消耗，如果产妇不想吃东西也不必勉强；饮食上可以适当增加水分，这会有利于母乳的分泌。一般来说。对没有异常情况的新妈妈，现在没有什么忌口的食物，只是要少吃辛辣的食品，以免大便干燥。
3、清洁身体，保持卫生产后妈妈的新陈代谢旺盛，容易多汗，如果房间里有空调可以进行淋浴，但不能洗外阴，护理人员会对外阴做局部清洁。同时应注意观察恶露情况，使用卫生棉吸收恶露，并经常更换保持干爽舒适。
4、按摩和清洁乳房产后的第3、4天，你的乳房开始感到发胀，应随时按摩和清洁乳房；同时，在医护人员的指导下开始喂哺宝宝，每次喂奶后应将残留的乳汁吸出来，防止乳汁淤积并促进乳汁分泌；你现在还应向医护人员学习如何为宝宝换尿布、洗澡、喂哺等。
5、慢慢下床顺产的产妇如无异常情况可在产后8～12小时左右试着慢慢下床，或去卫生间排便、处理恶露等。由于产体还很虚弱，活动不宜过度、过多，以不疲劳为原则。
6、做好出院准备在产后第5～7天，会阴伤口已经拆线，你就要出院了。这时，你要接受医生为你做的一些检查，包括子宫的收缩、恶露的变化、会阴伤口的愈合情况等。出院前，你最好向医护人员和有经验的妈妈们讨教一下关于宝宝喂养和产后保健方面的问题。
1、注意休息，睡眠在宝宝睡觉或给宝宝喂奶的时候，你应抓紧时间多休息，能睡就睡一会儿，不要白天还是晚上，晚上临睡前最好喝杯热牛奶，这样会有利于睡眠。
2、加强营养，调养身体产后第2周，你的身体仍十分虚弱，需要加强营养进行调养。如果回家后你还要照顾小宝宝，可能会感到很疲劳，这时尽量让丈夫和家人多承担一些，你仍然要注意休养。此时，丈夫的关爱和协助是促进你身体恢复及乳汁分泌的良药。
3、搞好个人卫生出院后的你可以淋浴清洁身体，但还不能盆浴。同时每天注意观察恶露的变化，应每日清洗外阴至少2次，大便后加洗1次，如有侧切伤口者，最好用1：5000的高锰酸钾溶液清洗，一日2次，以防伤口感染。要勤换卫生纸(卫生巾)、，和清洗外阴部的毛巾洗净后要放到日光下晾晒消毒。注意：如果感觉会阴伤口处疼痛转趋恶化或有肿胀化脓的现象，应立即就医诊治。
1、睡好午觉你能够在家人的帮助下照料宝宝，可以做一些简单的家事。由于夜间要起来喂宝宝，所以一定要睡好午觉。
2、做产后保健操产后应做保健操，促进子宫、腹肌、、盆底肌的恢复。还尽量减少亲朋好友的探访，这样可以让你和宝宝，得到充分的休息，免受打扰。
1、正常洗浴到了产后第4周，恶露已逐渐减少乃至停止，这时的产妇已经完全可以进行正常的洗浴了。
2、可以适当地出门，比如外出购物，或和宝宝一起去医院进行产后的健康检查，但是一定要注意，不宜出远门，也不宜带宝宝到人多的地方去。
根据中国居民膳食指南（2016），顺产妈妈一般于产后第2天就可以进行产褥期保健操，视身体状况循序渐进地进行。
随着医学知识的普及，补充氨糖的重要性是越来越多人知道了，就连我奶奶都叫我帮她买补充氨糖的保健品，现在问问大家哪款补充氨糖保健品比较好？
你奶奶真的好了解啊，上了年纪的人真的补充氨糖很重要，我给我奶奶一直在吃的就是汤臣倍健的健力多氨糖软骨素钙片，第一这个牌子也是比较信任的大牌子了，第二健力多含有5大骨关节营养素，除了富含足量的氨糖还有碳酸钙和骨碎补等可以强骨，价格又实惠性比价高。
身体恢复是一个循序渐进的过程，产后做运动也要慢慢做，切勿操之过急。运动的定义有很多，比如我们经常说的有氧运动、力量训练，有些人还会请私教做一些有针对性的运动。产后的妈妈在做运动前，要考虑以下问题：过了产褥期，大多数人身体都恢复了，这时候做运动的话，可以不需要家人陪伴，自己去散散步，或者做瑜伽都可以；如果还是处于出血期，或者伤口还没有愈合，甚至有些人会出现晚期产后出血，这时候最好有家人在身边比较安全；应进行能力范围所及的运动，部分人产后有贫血，或者身体比较虚弱，一下子不适应做运动。
运动的定义有很多，比如我们经常说的有氧运动、力量训练，有些人还会请私教做一些有针对性的运动。产后的妈妈在做运动前，要考虑以下问题：①过了产褥期，大多数人身体都恢复了，这时候做运动的话，可以不需要家人陪伴，自己去散散步，或者做瑜伽都可以；②如果还是处于出血期，或者伤口还没有愈合，甚至有些人会出现晚期产后出血，这时候最好有家人在身边比较安全；③应进行能力范围所及的运动，部分人产后有贫血，或者身体比较虚弱，一下子不适应做运动。身体恢复是一个循序渐进的过程，产后做运动也要慢慢做，切勿操之过急。
产后六个小时内不能给产妇吃东西，二十四小时后，要慢慢扶着产妇下床走走，下床之前一定要让产妇先在床上自己稍稍动一动。
您好，产一般术后七天后就可以出院了。另外，术后的护理很重要：1、术后加强保健，对于顺利康复是很重要的。2、产时，子宫出血较多，应注意出血量，如发现超过月经量，及时通知医生。3、注意经期伤口疼痛，伤口部位的子宫内膜异位症时有所见，表现为经期伤口处持续胀痛，且一月比一月严重，后期可出现硬块。一旦出现此类症状，应及早去医院就诊。产的费用要看具体医院的收费情况。
产前乳房的护理：不要穿过紧的内衣，以免影响乳房的发育和产后哺乳。乳房平坦或凹陷者可每日两次进行伸展和牵拉。怀孕6个月后每日用温水擦洗乳头一次，擦洗时不要用力过猛。妊娠晚期每天两次进行乳房按摩来促进乳房的发育。产后乳房的护理：每天用温水清洗乳头，检查并乳头，避免损伤。产后要早吸吮。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。根据具体情况选择正确的喂奶方式，正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。每次喂奶后应将乳汁排空，及时借助吸奶器或按摩排出乳汁，防止乳腺炎的发生。如有乳头破损，要停止喂奶并及时治疗。注意休息，保持愉快。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。
并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意： 1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。
你好，所有产妇都应该在条件允许的情况下，在产后42天回到分娩的医院或妇幼保健院进行身体检查。因为妊娠期和分娩会使女性的身体发生很大的变化，尤其是生殖系统和乳房。正常情况下，产后42天左右身体的各个器官都可以恢复到产前的状态。大部份医院都有妇科做这方面的检查。 如果是户口是属于当地范围，是不用给费用的。
您好，如果是单纯的宝宝体检的话医院或妇幼保健院都是可以的,因为健康的宝宝三个月做一次体检是为了观察他的身高体重等发育情况。不过去保健院最好,毕竟是儿科专业。