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产后妈妈有哪些保健误区

作者:小编 来源: 日期:2019-9-23 1:27:27 人气:

  汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。

  酒的作用是活血,对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶西野花梨露。但如果恶露已经排干净,仍然用酒烹调食物就不适宜了,特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良,恶露淋沥不尽。

  有的产妇洗澡后,头发还没有干时就把湿发扎成了辫子,并且马上去睡觉。这样,很容易使湿邪体内,日后引起头痛、颈痛。

  产后过早或长时间看书、上网,会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累,日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以,在产褥早期不宜多看书或上网,待身体康复后量力而行。

  月子里胃口不佳时,有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃,可辛辣食物有害于产妇的健康。因为,刚分娩后的产妇体内有热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,甚至引起痔疮。而且,产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝,使宝贝患病。因此,产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

  有些在夏天坐月子的产妇,为了身体舒爽会用不太热的水冲凉。这种一时贪凉的举止,往往会带来许多后患。产后触冷会使气血凝滞,以致于恶露不能顺畅排出,导致日痛或月经不调。洗澡的水应该与体温接近,大约37℃左右为宜。

  穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是产者。专家最好在产后1个月开始穿着,不过,哺乳的产妇还是应使用哺乳文胸。

  产后及早运动,对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用,但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样,会影响尚未康复的器官恢复,还会影响产刀口或侧切伤口的愈合。

  产后保健对于新妈是很重要的事情,但是不要因为一些传统观念或者急于求成就走入上述的保健误区,新妈要多了解这些知识,才能很好的进行产后保健,才会让自己身体更加健康。

  

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