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产妇形体恢复操

作者:小编 来源: 日期:2019-8-13 4:56:42 人气:

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  产妇形体恢复操(产褥期保健操)能够帮助产妇产后子宫的恢复,尽快恢复盆地肌肉张力,有产妇独自完成,或者有月嫂、家人辅助完成。

  自然分娩的产妇可在产后6-12个小时后起床活动,产后第三天即可做形体恢复操,有侧切及手术伤口不宜过早、过多的活动,一般应该在3天后开始少量的活动,待拆线后不感到疼痛时,开始产后恢复操。

  产妇运动前,应将场地、用品准备好,包括放置在平整地面上的地垫,一瓶可以随时饮用的温开水,一块可以随时擦汗的干净浴巾,音响设备等。

  产妇在体操垫上,跟随者音乐做操。可以开始按以下顺序先活动各关节及肌肉:手指关节-腕关节-肩关节-腰、背-会阴肌肉-盆地肌肉。时间为30分钟左右每次,一天一次。约三五天后可以因人而异开始性体操,每1-2天增加一节,每节做8-16次。

  2、在做形体恢复操的过程中,可能会有恶露反复,如恶露接近没有时可能在做完操有所增多,或者已经停止做操后又有少量。但是总的原则是要观察恶露的颜色与量,只要不超过月经量,颜色不是鲜红的新血液,一般问题不大。否则,应立即停止做操。

  3、做完形体恢复操后,应让产妇适量补充水分,并待其擦干汉后,再协助进行温水淋浴。淋浴时间不易过长。

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