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新妈妈产后吃这些食物心情瞬间亮起来

　　人们发现在海边居住的人普遍比较快乐，这不仅是因为当地的天气原因让人神清气爽，心胸开阔，还因为他们经常吃鱼，现代研究发现，海鱼中含有Omega3脂肪酸，它同人们常用的抗抑郁药，碳酸锂有类似的作用，所以经常吃鱼能增加血清素的分泌，抵抗抑郁会让你们开心快乐，所以，玉米地里的大嫂新妈妈不妨吃一些新鲜的海鱼，帮助自己抵抗抑郁症。

　　香蕉本来就被称为快乐之果，原因是在于香蕉中含有一种称为生物碱的物质，它能振奋人的并提高信心，另外，香蕉还是色氨酸和维生素b6的来源，这些物质可以帮助大脑制造血清素，所以新妈妈吃香蕉也能够缓解抑郁，不过因为香蕉性寒，所以不能多吃。

　　研究人员发现，缺乏叶酸会减少脑中的血清素，导致出现抑郁情绪，菠菜可以说是富含叶酸最著名的蔬菜，因此多吃菠菜能为新妈妈补充大量的叶酸可以有效抵抗抑郁情绪，而且叶酸也是婴儿重要的营养物质，所以对宝宝也很好。

　　樱桃中含有大量的花青素，研究发现花青素能够人为制造快乐，当产妇在心情不好的时候吃20颗樱桃，比吃任何药物都管用，另外，花青素也是高效的抗氧化剂，是很多女性都很青睐的美容防老的物质，在樱桃被誉为自然的阿司匹林，因此产妇吃樱桃不仅能够帮助抵抗忧郁还有美容的作用。

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