注意了啊月子期内这样吃对新妈妈身体恢复和宝宝成长都有好处
大家好，这里是黄杨说孕育。进入到月子期，孕妈双方的父母等家人都希望新妈妈能够尽快恢复，这样对新妈妈本身和宝宝发育都有利，今天就来分享一些月子期间，各位新妈妈在饮食上要注意的一些事项，希望我的分享可以帮助到你。
我们都知道，刚刚经历过分娩的过程，新妈妈的身体是十分虚弱的，此时营养的补充和摄入常重要的。然而，由于新妈妈的胃肠道消化功能相对薄弱，需要慢慢地恢复。所以，在月子期的第一个星期内，孕妈最好是使用一些容易消化的食物，以流食或半流食为主，然后再逐步的过渡到其他食物。
新妈妈在月子期内，饮食应该以清淡为主，无论是各种菜品、汤品，都要控制油、盐的使用量，同时还要避免大鱼大肉，否则会给孕妈妈造成负担，对产后恢复不利。
由于肠胃功能薄弱，新妈妈最好采取少吃多餐的饮食方式，将一天三餐增至5～6餐。这样，一方面可避免饱食增加肠胃负担，其他器官，另一方面也可满足新妈妈对营养的需求。
我们都知道，分娩过程中会流失大量的血液，而铁这种微量元素是血液再生所必需的，所以在坐月子期间，新妈妈应将补铁补血视作一项重要内容。这样不但会促进新妈妈自身的身体恢复，还会促进宝宝的身体发育等。
依照坊间的说法，新妈妈在坐月子期间是不能吃水果的。因为在传统观念中，月子里吃水果对新妈妈和小宝宝的身体恢复和发育都是不利的。事实上，这种认识是不全面的。
新妈妈在月子期内，自身的新陈代谢比较快，维基解密黄菊自杀体内各个激素指标都没有恢复正常，肠胃功能也没有恢复如初，此时新妈妈如果不食用适当的水果和蔬菜等，很容易引起便秘或者肠道疾病等。而合理食用水果还有助于新妈妈身体和身材的恢复，还能为乳汁增添营养。
吃水果还要注意方式，刚开始时，应少量吃，然后逐渐增多。一些凉性较大的水果新妈妈最好还是避免食用。
为促进乳汁分泌，保障小宝宝有更好的营养补充和身体发育，一般而言，新妈妈在产后都要喝催乳汤。但喝催乳汤也受诸多因素的影响，如果不考虑这些因素，效果也会大打折扣。
经常会有一些新妈妈在服用了一两次催乳汤后，觉得效果不理想，从而少减少服用或者干脆不喝，其实这种做法是不可取的。催乳汤的作用不是一两次服用就会有效。新妈妈每天喝2-3次，连续服用3-4天。
新妈妈泌乳功能的好坏原因，是和新妈妈的体质不能分开的。有些新妈妈体质比较好，乳汁的分泌量较多，这时候可以不喝或者推迟服用催乳汤。而有些新妈妈体质不是很理想，此时就可以适当的服用催乳汤。
本文由来源于财鼎国际(www.hengpunai.cn)