母乳喂养专家分享最实用的哺乳知识
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5月20日是大声说爱你的日子，同样，这一天也是中国母乳喂养宣传日。明天是中国第26个中国母乳喂养宣传日，怎么正确运用母乳喂养宝宝，怎样用母乳关爱宝宝的生长发育，依旧是很多准妈妈、新妈妈知识上的空缺。
针对哺乳时间可以持续多久、怎么改善奶水不足、职场妈妈怎么宝宝哺乳等问题，昨天，记者专门请教了杭州市第一人民医院母乳喂养专家、产科大长周临和产科七病区长傅爱萍，两位专家为大家做了详细的解释。
乳汁充足
可以哺乳6个月到2年
哺乳时间持续多久最为合适？3个月？6个月？1年？还是2年？这个问题困扰了不少哺乳期的妈妈。
关于母乳喂养，记者界卫生组织官网上看到一段特别美妙的解释：“母乳喂养是为婴儿提供健康成长和发育所需营养的理想方式，作为世卫组织推荐的新生儿完美食物，微黄而黏稠的乳汁在孕期结束时就已经产生，应该在婴儿出生的头一个小时里就开始母乳喂养。”
在这段解释的后面，世卫组织明确提到，国际上纯母乳喂养直到6个月，接下来可以采取继续母乳喂养的方式直到宝宝2岁或更长时间，同时要补充其他适当的食物。
“这里的适当食物，就是我们说的辅食。”傅爱萍谈道，“6个月以后，仅仅是母乳已经无法满足宝宝生长发育的需求，这时候，营养米粉、蛋黄、果汁、蔬菜、肉泥等都是搭配母乳的好辅食。”
那么两岁以后还能继续母乳喂养吗？
“在这个问题上，没有特别的，从理论上来说，如果母亲的奶水充足，延长哺乳时间，等到孩子再大一些断奶没有问题。”周临解释。
奶水不足
让宝宝当“催乳排头兵”
宝宝可以当催乳师？妈妈们，这是真的。
“当然，我们可通过食疗和手法按摩进行催乳，但是依靠宝宝的吸吮可以帮助妈妈更好地通乳。”
傅爱萍告诉记者，宝宝是妈妈很好的催乳师，很多情况下，宝宝的吸吮可以帮助妈妈把乳腺管吸吮通畅，在吸吮通畅后，辅以正确的手法按摩和汤汁补给，能够更好帮助乳汁分泌。
“奶水的成分除了宝宝生长所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素，最主要的当然还是水，因此，多喝些汤汤水水是有助于奶水分泌的，老底子常用鲫鱼汤、黑鱼汤作为饮食补充。”周临说，“喂给宝宝的乳汁里含有母体大量的营养成分，因此，如果母亲不及时补充营养，对自身是个不小的损耗，要适当补充钙和维生素，自己和宝宝的营养都跟得上。”