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《中国婴幼儿喂养指南(2022)》发布婴幼儿要吃好记住这17条

作者:佚名 来源: 日期:2022-6-14 19:49:09 人气:

  本报记者 楚超6月1日,中国营养学会发布《中国婴幼儿喂养指南(2022)》。该指南包括《0—6月龄婴儿母乳喂养指南》《7—24月龄婴幼儿喂养指南》和《学龄前儿童膳食指南》3个部分,涵盖12条准则和5条核心推荐,共计17条知识要点,关乎孩子从出生到学龄前阶段的饮食和成长。0—6月龄

  正常情况下,纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需要的全部能量、营养素和水。婴儿从出生到满6月龄的阶段内都完全喂给母乳,不要喂给母乳以外的食物,如婴儿配方奶粉。

  新生儿出生10~30分钟,即具备觅食和吸吮能力,出生后30分钟到1小时内的吸吮有助于建立早期母乳喂养。出生1小时后让新生儿开始吸吮,可刺激乳头和乳晕神经感受,向垂体传递其需要母乳的信号,刺激催乳素的分泌,这是确保母乳喂养成功的关键。

  及时识别婴儿饥饿及饱腹信号,并快速作出喂养回应。哭闹是婴儿饥饿信号的最晚信号。按需喂奶,不要喂奶次数和时间。婴儿生后2~4周就基本建立了自己的规律,家长应明确其规律的时间信息。

  母乳中的维生素D含量低。婴儿出生后,应每日补充10微克即400个国际单位的维生素D。纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需要,并不需要额前世死因分析测试外补钙。婴儿中比较普遍的缺钙表现原因在于维生素D的缺乏。

  任何婴儿配方奶和代乳品都不能与母乳相媲美,只能作为纯母乳喂养失败后无奈的选择。如果由于母婴双方或任何一方原因不适合母乳喂养,须由医生做出判断。

  如果由于其他原因造成母婴暂时分离,不得不采用非母乳喂养,则必须选择适合6月龄内婴儿配方奶喂养,而普通的液态奶、奶粉、蛋白粉、豆奶粉等等都不宜用于喂养婴儿。

  6月龄内婴儿应每月测一次身长、体重、头围,病后恢复期可增加测量次数,并选用《5岁以下儿童生长状况判定》(WS/T423-2013)这一国家卫生标准来判断生长状况。

  婴儿生长有自身的规律,过快过慢生长都不利于儿童远期健康。婴儿生在着个体差异,也有阶段性波动,不宜相互攀比生长指标。7—24月龄

  婴儿满6月龄后继续母乳喂养到2岁或以上,从满6月龄起逐步引入各种食物,辅食添加过早或过晚都会影响健康。首先添加肉泥、肝泥、强化铁的婴儿谷分等富铁的泥糊状食物,有特殊需要时需在医生的指导下调整辅食添加时间。

  婴儿添加辅食时每次只引入1种新的食物,从1种到多种逐步达到食物多样化。不盲目回避易过敏食物,比如鸡蛋、小麦、鱼、坚果等。研究,1岁内适时引入各种食物达到食物多样化,能帮助婴儿达到营养均衡,也能减少食物过敏风险。辅食添加从泥糊状食物开始,逐渐过渡到颗粒状、半固体、固体食物,辅食频次和量也应逐渐增加。

  婴幼儿辅食应该单独制作,尽量保持食物原味,让婴儿体验天然食物多样化口味。尽量少加糖、盐以及各种调味品。不同于,婴幼儿需要适量的油脂提供生长所需能量,满1岁后婴儿可尝试淡口味的家庭膳食。

  进餐时父母或者喂养者应该与婴幼儿有充分交流,注意识别孩子发出的饥饱信号——张嘴,扑向食物表示饥饿;扭头、闭嘴等表示吃饱不想吃了。

  父母或者喂养者应该鼓励并协助婴幼儿自主,培养孩子的进餐兴趣。进餐时不要分散孩子注意力,不看电视,不玩玩具,每次进餐时间不超过20分钟。

  选择安全、优质、新鲜的食材,制作过程中必须始终保持清洁卫生,煮熟煮透,生熟分开。生吃的水果和蔬菜必须洗干净去掉外皮以及果核,注意剔除骨头和鱼刺等异物,不吃整粒花生、坚果、果冻等,以防发生意外。饭前洗手以防病从口入。

  每3个月测量一次身长、体重、头围等体格生长指标。平稳生长是婴儿最佳生长模式,而并非超过平均才是生长良好。鼓励婴幼儿爬行、活动、增加身体活动,可以更好地达到营养平衡。2—5岁

  对于2—5岁的学龄前儿童,新版《中国学龄前儿童膳食指南》在《中国居民膳食指南(2022)》一般人群平衡膳食八条准则的基础上增加了5条核心推荐:

  

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