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早孕反应什么时候有 孕早期饮食注意(2

作者:小编 来源: 日期:2018-4-26 3:26:25 人气:

  在怀孕早期,很多孕妇度会有恶心的症状,食欲会下降。很多准妈妈担心自己不吃东西会影响宝宝发育,自己吃很多东西,其实这样是没有必要的。

  妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增欲,减少不适感。

  孕吐症状减轻、好转、食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质,以孕妇和胎儿的需要。

  每两到三小时一次。妊娠恶心多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物,如饼干、鸡蛋、巧克力等。

  总结:由此可见,由于每个人体质不同,导致每个人的孕期反应都是不一样的。大家在饮食上主要还是以多样化合清淡为主。怀孕之后,身体产生很大的变化,孕妈妈需要提供自己所需的营养,同样还要提供宝宝生长所需的营养,对于孕早期的,孕妈妈可以少食多餐来缓解。

  

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