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早孕反应如何消除准妈一定要知晓的！

　　早孕反应是指在妊娠早期（一般停经5-6周左右）出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起等症状。这与体内HCG增多、胃酸分泌减少以及胃排空时间延长有关，在妊娠早期还会出现尿频，系增大的前倾子宫在盆腔内膀胱所致。

　　如何消除或减轻早孕反应

　　1、保持一个好的心情：明确这不是疾病，可以采取转移力的方法，可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。同时要记住，这个时候你不是一个人，注意不要忘记饮食，因为你还要为了孩子着想。

　　2、膳食方面注意合理搭配 ：以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食。 如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。在这个时期，多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。

　　3、消除心理负担 ：不要想得太多，例如是不是胎儿会出现问题啊，会不会影响工作啊，会不会使体型改变啊，害怕生孩子啊等等，这些都是不必要考虑的，这个时候丈夫要耐心细心，并孕妇出现的一些情绪上的变化，并要多陪陪她！

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